Пробне заняття
200 грн
Ідеально, щоб познайомитись із нашим підходом та відчути атмосферу практики.
- Одне групове онлайн-заняття (60 хв)
- Можливість оцінити, чи підходить вам стиль
- Доступ до запису заняття на 24 години
Флоу-йога “Talomip”: гармонія руху та дихання для вашого добробуту
Запрошуємо на онлайн-заняття середнього рівня, де ми досліджуємо динамічні зв'язки асан, вчимося тримати баланс і заглиблюємось у свідоме дихання. Це практика не про гонитву за “суперформою”, а про шлях до кращого самовідчуття, зміцнення тіла та внутрішнього спокою.
Назва: TALOMIP
Клас: FlOwYo (Флоу-Йога)
Гео: Онлайн по Миколаївській області
Телефон: +380 67 876 68 57
Пошта: [email protected]
Що дає регулярна практика?
Це не миттєві зміни, а поступове накопичення позитивного ефекту, який ви відчуватимете як на килимку, так і в повсякденному житті.
- Розвиток гнучкості та балансу. Динамічні переходи між асанами допомагають тілу поступово досліджувати свій діапазон рухів, покращуючи рухливість суглобів та координацію, що надає впевненості у кожному кроці.
- Зміцнення м'язового корсета. Плавні, але контрольовані рухи задіюють глибокі м'язи, що підтримують хребет. Це сприяє покращенню постави та формуванню сильного, витривалого тіла без надмірних навантажень.
- Підвищення рівня енергії та бадьорості. Синхронізація дихання з рухом активно насичує кров киснем. Багато практикуючих відзначають прилив сил та ясність думок після заняття, що допомагає продуктивніше проживати день.
- Покращення концентрації та емоційної рівноваги. Необхідність фокусуватися на тілесних відчуттях та диханні тренує увагу, допомагаючи відволіктися від буденних турбот та досягти стану внутрішнього спокою.
Для кого підійде практика флоу-йоги?
Наша програма середнього рівня розрахована на тих, хто шукає свідомий підхід до руху та вже знайомий з основами йоги.
Для працівників офісу та тих, хто веде сидячий спосіб життя
Якщо ви багато часу проводите за комп'ютером, флоу-йога допоможе зняти накопичену напругу в спині та шиї, покращити поставу та повернути тілу відчуття легкості та свободи руху.
Для прихильників активного відпочинку
Для бігунів, плавців або велосипедистів йога може стати чудовим доповненням, що розвиває гнучкість, баланс та допомагає підтримувати еластичність м'язів, роблячи основні тренування ефективнішими.
Для тих, хто прагне гармонії та спокою
Якщо ви шукаєте спосіб впоратися зі стресом та знайти внутрішню точку опори, медитативний аспект флоу-йоги, поєднаний з фізичною активністю, стане вашим надійним помічником.
"Прийшла в Talomip, щоб просто додати трохи руху в життя. А знайшла набагато більше. Це мій час для себе, коли можна відключити голову та просто бути в моменті. Я стала краще відчувати своє тіло, воно стало більш слухняним та сильним. Це не про спортивні рекорди, а про дружбу із самою собою. Дуже вдячна за зручний онлайн-формат та чудову атмосферу."— Світлана Шевченко
Варіанти участі у практиках
Виберіть формат, який найкраще відповідає вашому ритму життя та цілям. Кожен варіант — це ваш крок до гармонії.
Абонемент "Місяць"
1400 грн
Для тих, хто готовий до регулярних практик для стабільного прогресу та занурення.
- 8 групових онлайн-занять
- Економія та мотивація до регулярності
- Доступ до записів усіх занять місяця
- Підтримка в закритому чаті спільноти
Персональне заняття
500 грн
Індивідуальна робота, спрямована на ваші особисті цілі та потреби.
- Персоналізована програма (60 хв)
- Максимальна увага інструктора до вас
- Детальна корекція техніки виконання асан
- Відповіді на всі ваші запитання
Поширені запитання (FAQ)
Що робити, якщо я зовсім не гнучкий/гнучка?
Гнучкість — це не вимога для початку занять, а один з результатів регулярної практики. Йога вчить працювати з тілом таким, яке воно є сьогодні, без осуду. Наші заняття середнього рівня пропонують модифікації, що дозволяють вам комфортно виконувати асани відповідно до ваших можливостей.
Чи є флоу-йога кардіотренуванням?
Інтенсивність флоу-йоги може варіюватися. Хоча її основна мета — не кардіонавантаження, динамічний і безперервний характер практики може підвищувати частоту серцевих скорочень, сприяючи покращенню витривалості. Проте головний фокус залишається на свідомому русі та диханні, а не на спалюванні калорій.
Як часто потрібно займатися, щоб побачити ефект?
Регулярність важливіша за інтенсивність. Навіть 2 заняття на тиждень можуть принести відчутні зміни у самопочутті, поставі та рівні енергії. Головне — слухати своє тіло і займатися із задоволенням, перетворюючи практику на корисну звичку, а не на обов'язок.
Чи можу я приєднатися, якщо не з Миколаївської області?
Звісно! Хоча ми робимо акцент на нашій регіональній спільноті, перевага онлайн-формату в тому, що ви можете приєднатися до нас з будь-якого куточка України чи світу. Головне — мати стабільний інтернет та бажання практикувати.
Залишились питання?
Якщо ви не знайшли відповіді, напишіть нам. Ми з радістю надамо всю необхідну інформацію та допоможемо зробити перший крок.